“考后同样要帮助考生做好心理调试。”9日，鄂东医养集团十五冶医院心理科、心理科主任、国家二级心理咨询师黄凌志作出提醒。

 从高考结束到被高考录取，这既是一段假期，也是一段让孩子放飞心情的“真空期”。黄凌志指出，等待分数成绩和录取通知书的考生，因为环境的变化、思想的波动，很容易产生“后高考心理”。很多家长以为孩子高考结束之后就可以放松，其实恰恰相反。据心理专家不完全统计，高考结束到录取结束这段时间高考学生心理辅导至关重要，受挫、迷茫、焦虑影响着学生们日常生活。每年高考后，许多家长找心理咨询师陈述孩子的“后高考心理”问题。近日有多位家长反映，高考结束后，孩子成绩没有平时模拟考试的成绩好，纠结是上大学还是复读，整天吃不香、睡不宁……

 那么问题来了，什么是“后高考心理”？

在漫长假期中，考生既要承受因考试成绩和自己预期有较大差距而产生的焦虑和自责，又要承受因等待录取而产生的心理煎熬；既要面对前途命运的莫测，又要面对来自周围人的各种询问。种种原因造成了考生出现‘后高考心理’”。归结起来常见的后高考心理有：无聊心理、焦虑自责心理、绝望心理、迷茫心理、放纵心理等。“有三种心理调试方法可以试一试。”黄凌志说。

   想象排忧法。孩子可在晚上淋浴时进行训练。训练时开始想象天上下着毛毛细雨，雨水顺着面部流到流到脚背、脚心。想像雨水把自己的烦恼、忧愁、紧张、不安等不良情绪统统冲刷掉。

 自我暗示。原苏联教育家苏霍姆林斯基曾经作过一个实验：他让全班的同学都积极地用语言和行动来赞美一位相貌平平的姑娘，处处让她感到自己受欢迎，感到温暖和自信。一年后，奇迹果然出现了:不论长相、气质还是智慧，她都与以前判若两人。这就是暗示的魔力，意念力的作用不可低估。

 放松精神。坐在椅子上双眼微闭，身体放松，反复默念：面部松、颈部松、前胸松、后背松、小腿松……心情和心理也会轻松愉悦起来。

   黄凌志最后强调，放榜前家长可以为考生填报志愿搜索信息、合理建议，但不要过多打听分数成绩，给孩子压力。如果孩子确实考“砸”了，不必责备，要帮助孩子调整心态，坦然面对失利，引导他们认识到自己的优点，积极规划未来之路。

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